Zaprtje
Kaj je zaprtje:
Zaprtje ali zaprtje je zakasnitev črevesnega ritma in izločanje fekalij, kar zahteva prekomerno napor za evakuacijo. Iztrebki postanejo utrjeni in zatemnjeni, izločeni v želodih.
Obstajajo lahko tudi daljša obdobja med gibanjem črevesja, napihnjenosti in vetrovi.
Nosna zaprtost
Zaprtost se lahko nanaša tudi na zamašene dihalne poti, ki jih povzroča sluz, kot pri prehladu . V tem primeru se beseda zaprtje pogosto uporablja kot sinonim za hladno .
Črevesna zaprtje v nosečnosti
Ženske so bolj dovzetne za zaprtje zaradi ženskega hormona progesterona, ki zmanjšuje krčenje gladkih mišic v črevesju in je odgovorno za peristaltične gibe.
Tako postane kontrakcija gladkih mišičnih vlaken manj učinkovita in počasnejša, kar povzroči zaprtje.
Med nosečnostjo se zvišuje raven hormona progesterona, ki zavira krčenje maternice, kar zmanjšuje tudi krčenje gladke mišice črevesja.
Ker se raven progesterona povečuje z napredovanjem nosečnosti, se zaprtje s poslabšanjem nosečnosti še poslabša.
Vzroki zaprtja v črevesju
- Pomanjkanje vlaknin v prehrani;
- Živila, ki zadržujejo črevo;
- Malo vnosa tekočine;
- Hormonski dejavniki (na primer nosečnost);
- Spremembe dnevnih navad (na primer zaradi dolgih potovanj);
- Pomanjkanje telesnih dejavnosti;
- Antidepresivna zdravila.
Črevesna zaprtina
Da bi se izognili primerom zaprtja črevesja, je treba ohraniti nekatere redne navade, kot so:
- Zaužijte več tekočin;
- Jejte več vlaknastih živil;
- Zmanjšajte dnevni stres;
- Žvečite živilo pravilno in mirno;
- Naredite obroke ob določenih časih, da se izognete pomanjkanju nadzora nad "biološko uro";
- Redno vadite.
